春季心理疾患发病的前兆表现，主要有睡眠障碍和情绪障碍，如失眠、早醒；情绪不稳、浮躁不安；没有明显原因的持续疲乏感，休息后也难以复原；容易为小事发脾气，或常自责，有内疚惑，自我评价过低等。这时如不加以注意，就会引起慢性疲劳综合征、抑郁症、焦虑症等“心病”。

造成这种现象的主要原因如下：

1、春天气压较低，气候多变，容易引起人脑分泌的激素紊乱，造成心理机能的混乱，从而诱发心理疾病。

2、“一年之计在于春”，春天是一年的开始，有些人会急于改变自我现状，给自己制定较高的目标，从而造成较大的心理压力。

3、季节更替和疫情变化双重影响，给生活带来了许多挑战和变化，心情变得焦虑烦躁。

4、学生在寒假中作息时间不规律对身心造成不同程度的影响，返校后，在面对新学期的学习生活过程表现出不适应等情况。

如何预防大学生春季心理疾病发作呢？

1、要规律生活作息，在校进行有规律的学习和休息，避免过度疲劳，保证充足的睡眠时间。

2、环境对人心理的影响是潜移默化的，要注意保持生活环境的整洁，把宿舍房间打扫干净，让寝室变成“美丽的家”。

3、河南的春天气温很不稳定，建议每天了解天气情况，合理增减衣物，不要让多变的气温影响情绪。

4、平时要注意饮食规律，平衡饮食。多喝水，吃干净、清淡的食物，多吃一些富含蛋优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而导致的蛋白质需求的增加。

5、适当地加强体育锻炼，通过跑步、打球、散步等体育运动舒缓压力，提高个人的心理抗压能力，转换心情。

6、可以在闲暇时光看电影、阅读，回忆一些过去闪光、愉快的场景，看看自己过去的照片，自我欣赏，有意识地自我引导，转移注意力，通过文学艺术手段消减不良情绪。

7、保持关系联结，如果感到情绪紧张有压力，可以通过电话、视频等方式保持与同学、父母的沟通和交流，说说自己的想法和心情，让友情或亲情联结彼此，传递支持和温暖。

8、要多了解心理知识，学会倾诉，发现自己情绪低落且持续一段时间时，主动寻求帮助，通过咨询心理老师及时调整自己的心理状态。