今年的3月3日是第二十个“全国爱耳日”，也是“国际爱耳日”，主题分别为“关爱听力健康，落实国家救助政策”和“查查你的听力，Check your hearing”。下面，我们一起来了解“爱耳日”的由来及如何保护听力健康。

一、“爱耳日”的由来

中国有听力语言残疾人为残疾人总数的首位。为了降低耳聋发生率，控制新生聋儿数量的增长，预防工作尤为重要。针对中国耳聋发生率高、数量多、危害大，预防工作薄弱的现实，卫生部、教育部、民政部等10部委局共同确定从2000年开始，每年的3月3日为全国爱耳日。2013年3月，世界卫生组织将“中国爱耳日”确定为“国际爱耳日”。因为数字3与耳朵的形状类似，因此3.3象征了两只耳朵。

二、如何保护听力健康

1.谨慎用药，严防药物性耳聋

药物性耳聋指的是使用某些药物治病或人体接触某些化学制剂所引起的耳聋。许多药物，尤其是抗生素类药物中的链霉素、庆大霉素、卡那霉素致聋性较强，氯霉素、红霉素、万古霉素等也有致聋性。此外，水杨酸类如阿司匹林，利尿剂类如速尿，抗肿瘤药物如顺铂等都有致聋风险。

药物性耳聋的预防：①严格掌握用药适应证，婴幼儿应禁用耳毒性药物；②亲属中有用某种药物致聋者，应禁用或慎用该类药物；③儿童应尽量避免使用抗菌药，必须用时，需选择非耳毒性抗菌药；④用可疑耳毒性药物时，要密切观察，并进行听力监测，有条件时应定期进行血药监测，发现异常及时停药。

2.戒挖掏：耳道奇痒难受时，可用棉签沾少许酒精或甘油轻擦耳道，亦可内服维生素B、C和鱼肝油。

3.经常按摩：可经常按摩翳风穴和听会穴，这些穴位可以加快耳朵的血液循环，保护听力，每天早晚各按摩一次即可，每次进行10分钟左右。

4.正确戴耳机：尽量选择头戴式耳机，如果购买插入式耳机，最好购买高质量产品。经常戴内置耳机听MP3的人要遵循“80~90原则”，即音量不超过最大音量的80%，连续听的时间不超过90分钟。此外，运动时内耳血供不稳定，因此最好不要运动时听MP3或使用手机。

5.避免噪音：远离蹦迪、强烈摇滚打击音乐、爆竹、锣鼓、车辆嘈杂、人声嘈杂等噪声环境，经常接触可能会引起噪音性耳聋。可选择耳罩或海绵耳塞保护听力。耳塞包括反复使用和一次性两种，一个好的听力防护用品应具备以下一些特点：与耳部的密合要好；能有效地过滤噪声；佩戴时感觉舒适；使用起来简便。

6.拉长距离接听手机：使用手机时，尽量将手机放在远离耳部的位置，减轻由于电磁波引发的副作用。

7.定时检查：包括对MP3、手机质量特别是音质、音量的检查，以及个人听力的检测。如果出现头晕、耳痛、耳鸣、重听等症状时，要及时就医。

8.心情要放松：保护听力也要放松心情，年轻人在压力面前学会自我调适、自我减压。合理安排作息，尤其注意不要熬夜。